Air Putih!!!

Hi People!!

kali ini aq bakalan bagi2 info tentang betapa pentingx dan betapa sehatnya air putih itu untuk tubuh kita. 

Dan seperti biasax aq dapet info2 ini dari beberapa sumber yang aq baca, yang nantix bakalan aq kasih juga linknya. 

So so Air Putih or western people would say Mineral Water sudah sangat biasa kita konsumsi dalam keseharian kita tentunya. Siapa coba yang ga tw air putih?ya kan? Jadi Air putih itu sangat baik bila kita konsumsi sekitar 5 gelas sampai 8 gelas per harinya. Biasakan kalo abis bangun tidur itu sediain segelas air putih deket tempat tidur, biar inget. Soalx kalo aq ga nyiapin air putih di gelas, biasax aq suka males minum hehehe.. terus perlu diinget juga ya teman temin kurang minum air putih itu bahaya juga loh. Kita bisa kena dehidrasi dan kalo kurang minum air putih, supply cairan dalam tubuh kita kurang jadinya. 

Nah ini beberapa MANFAAT dari air putih :

• Meningkatkan Energi !!

Dengan kita minum air putih pagi hari sebelum beraktifitas itu bagus untuk metabolisme tubuh kita. Dan kita akan merasa lebih segar karena katanya itu meningkatkan energi tubuh kita. Setiap bagian dari tubuh kita itu membutuhkan air putih agar bisa bekerja dengan baik. 

• Menghilangkan Racun !!

Kalau minum air putih di pagi hari itu bisa membantu meringankan fungsi ginjal buat manghilangkan racun atau produk buangan (limbah )dalam tubuh kita.  Soalx pas malem hari itu tubuh kita ga dapet asupan cairan.

• Mengurangi berat badan !!

huhuhu ini membuat para perempuan termasuk saya juga senang. Ternyata Air putih itu bisa juga membantu kita mengurangi berat badan. how?? Ada seorang ahli yang bilang bahwa tubuh kita itu ga bisa bedain antara rasa laper sama haus. Nah karena itu ternyata dengan minum air itu bisa ngebedain apa kita itu sebetulx laper atau haus aja. 

Dan ternyata pas kita lagi makan, terus malah minum air putih itu bisa nurunin nafsu makan kita walhasil kita bisa nurunin berat badana katax. Aq tau kenapa nafsu makannya bisa nurun, ya iyalah gmana ga coba kalo minum airx banyak yang ada perut kembung jadix kenyang deh.  Dan dengan ini juga bisa menghindarkan kita dr mengkonsumsi minum2an yang banyak kandungan gula, kalori atau kafein. hmmmmm 

• Memperlancar sistem pencernaan

Dengan minum air putih yang cukup setiap harix bisa ngindarin kita dari masalah2 pencernaan kaya maag sama sembelit. Dan pembakaran kalori bakalan lebih efisien. 

• Bagus untuk Kecantikan !!

Jadi kalo misalkan kita kurang minum air putih, tubuh kita itu bakalan ngambil cairan yang ada di kulit kita dan itu bisa menyebabkan kulit kita jadi kering dan  berkerut. Ga mau kan keliatan kaya nenek keriput pas lagi muda2 gini atau jadiin bekal hari tua aja biar ntar pas kita tua masih "Baby Face" . Dengan kita minum air putih yang cukup, bisa menyehatkan kulit, melindungi kulit kita dari luar dan melembabkan kulit kita juga.

Dan yang terakhir, kalau misalkan temen2 pengen tau kita itu termasuk yang lagi kena dehidrasi alias kurang minum air putih atau termasuk yang sudah cukup, kita bisa tau dari warna urine kita. Normalnya warna urine yang baik itu yang warnax jernih bukan kuning pekat. Jadi waspadalah yang warna urinex kuning pekat itu berarti kalian harus mulai banyak2 minum air putih mulai dari sekarang demi kesehatan kita juga. 

Sebetulnya masih banyak banget khasiat dari air putih yang bisa kalian baca2 dan dapet dari internet. Aq bakalan ngasih link2 yang udah aq baca dan aq jadiin referensi. 

Being healthy is expensive, sick people pay so they can be healthy. 

So let's take care of our self from now on. which as a result our "granny" days atau "hari tua" would be happier and healthier. Let's start from small things

which then without realizing we made a big change in our life. 

Ther's nothing to loose for trying to be healthy right??

so BE HEALTHY for yourself!!! :D

sumber :

http://muslimah.or.id/kesehatan-muslimah/manfaat-menakjubkan-air-putih.html

http://health.detik.com/read/2011/09/07/071126/1716995/766/manfaat-minum-air-putih-saat-bangun-tidur

What you should and shouldn't eat??

Halo teman temin...

Aq sebagai cewe kadang2 suka bingung apa yang boleh dan ga boleh kita makan saat kita lagi dapet. So i think other girls out there feels the same too, aren't you??

The theme here is PMS or saat sedang menstruasi. Jadi ad beberapa hal yang boleh dan jangan kamu makan saat kmu menstruasi. Ini menarik juga loh, soalx ada beberapa hal yang aq baru tw setelah baca2.

Let's start..

cussssss.........

Sebetulnya hal pertama ini aq udah sering denger dan pernah ngerasain juga waktu dulu, aq yakin kalian juga pernah denger soalx berita ini paling sering bersirkulasi di udara. Jadi banyak dokter menyarankan untuk tidak mengkonsumsi soda. Dari pengalaman dan info2 yg aq dapet dari ngobrol sana ngobrol sini, Soda itu bisa mempercepat menstruasi, jadi waktu menstruasi kita tuh jadi lebih cepet tapi pastinya juga itu ga bagus soalnya dipaksakan alias NOT NORMAL. So bagi para cewe yg hobi minum soda, ya setidakx utk beberapa hari saat mesntruasi hindari dulu minum soda. ok??

Dan ternyata bukan cuman soda doang yang g boleh, ini ada beberapa hal juga yang aq baru tau loh. Jadi yg ga boleh itu ad fast food, nah kalo fast food mah pas kita ga menstruasi aja kalo banyak konsumsi udah ga bagus soalx itu tergolong junk food tapi kalo sekali2 mah gpp lah hehehehe..Ada juga Aer es, kopi (kafein) sama teh. Yah bagi yang tinggal di jogjakarta yang biasax pas makan pesenx es teh tw teh anget, di stop dulu utk beberapa saat lah. Termasuk saya juga . Trus ada juga kopi, nah kalo ini aq tau kenapa, soalx kafein itu bisa meningkatkan asam lambung dan usus sangat sensitif. Nah kalo tentang aer es, ini pertama kali aq tau. Dan sebetulnya ada anjuran juga kalo lagi dapet itu bagusnya minum aer yang banyak, nah berarti jangan minum aer es tapi ya aer yg agak adem tw biasa aja lah. Minum Aer putih yang banyak itu banyak banget gunax buat tubuh kita. 

uuuu tulisanx dah panjang!! lanjuuut....  

Dari berbagai blog dan web, rata2 saran yang dikasih tuh ga jauh beda lah. Selanjutnya aq jadiin poin2.

• Banyak konsumsi makanan tinggi karbohidrat. 
• Banyak makan Buah juga
• Makan makanan yang tinggi kalsium. Misal : brokoli tw yoghurt. 

Menurut penasehat kesehatan holistik dan ahli gizi, Latham Thomas, wanita perlu mengonsumsi kalsium, terutama pada masa menstruasi. “wanita membutuhkan setidaknya 1.200 mg kalsium setiap hari,” ungkap Latham.

• Ternyata hindari garam juga ada. Dan cara terbaik utk menghindarinya itu katanya dengan mengurangi konsumsi junk food, soalx kandungan garamx banyak.
• konsumsilah Dark Chocolate. Seperti yang kita tau lah ya para cewe, biasax kalo lagi dapet itu mood dan emosi tuh kaya roller coaster. Naek turun, belok belok, intinya ga pasti lah ya. so we know that chocolate helps us with the mood.
• Konsumsi makanan yang tinggi magnesium kaya kacang2an, tahu trus ternyata kacang tanah bisa ngurangin rasa kembung saat menstruasi. 
• Dan konsumsi lah Vitamin teman teman. 

Sekian dan terimakasih. Semoga berguna untuk teman teman. 

and ofcourse many thanks for my info sources.

Sumber bacaan :

http://blog.indojunkers.com/2011/03/8-nutrisi-yang-baik-dikonsumsi-saat-menstruasi/

ini blog menarik loh --> http://missfeliciafey.blogspot.com/2011/11/fakta-pms-yang-harus-diketahui-pria.html

http://www.facebook.com/notes/muslimah-cantik-luar-dalam/mengapa-wanita-harus-mengalami-sakit-ketika-haid-pms/234133976646784?comment_id=2784309

http://intisari-online.com/read/7-fakta-sindrom-pms

"PMS"

Hi girls!!

Ini info2 yang aq dapet di inet yang bisa menambah pengetahuan tentang PMS bagi para pere-pere tentunya dan juga untuk para lelaki untuk mengerti juga keadaan para cewe-cewe.

First of all, PMS? what does it stand for? PMS = PreMenstrual Syndrome. PMS itu bisa jadi gejala2 yang mungkin kita para cewe alamin. Semua ini hasil dari baca-baca sumber dan sedikit dari pengalaman pribadi.

Ada beberapa gejala yang bisa dialami saat PMS :

sumber : http://extrarin.tumblr.com/post/18846569219/hey-its-pms

1. Gejala Fisik Meliputi :

• Perut kejang/kembung, retensi air, kenaikan berat badan.
• Pembengkakan payudara.
• Perubahan kebiasaan makan
• Jerawat
• Peningkatan nafsu makan, terutama makanan manis atau asin.
• Perubahan pola tidur
• Lelah, kurang berenergi.
• Hasrat seksual menurun
• Nyeri. Keluhan terbanyak adalah sakit kepala atau migrain, nyeri oto dan sendi, atau nyeri tulang belakang karena berhubungan dengan perdarahan.

2. Gejala Perilaku :

• Agresif
• Menyendiri dari keluarga dan teman ( re : keramaian ).

3. Gejala emosional dan Kognitif :

• Depresi, sedih, putus asa.
• Marah, sensitif.
• Cemas
• Perubahan mood secara drastis.
• Penurunan kewaspadaan, kurang konsentrasi.

Nah kalo pengalaman aq sendiri sie, aq sering ngalamin perut melilit kadang parah kadang biasa aja. Itu kadang datengx itu beberapa hari sebelum dan sampe pas dapet. Malah kadang sakit perut itu pertanda aq mu dapet, selain dari ngitung siklus juga pake kalender. 

Kata Ibu aq, siklus yang normal tuh sekitar 28 hari, dimulai itungannya dari hari pertama kita dapet. Dari sumber ini katanya siklus yang normal itu berlangsung sekitar 21 - 35 hari. So kata2 ibu aq bener ternyata. So saran aq baikx itu setiap hari pertama dapet, better give a Check symbol or kaya aq tanggalan kalender sama aq di silang. Terus aq bisa ngitung dan jaga2 bwat haid selanjutnya pake ngitung 28 hari dr hari pertama dapet. Dan jarang meleset biasanya. Setidaknya itu bergunalah bwat siap2 ntarnya. Better be prepared, yes? 

So sekian Infox..

Terimakasih untuk sumber-sumber yang telah menambah pengetahuan untuk saya. 

See You Later!!

MY "FIRST"

Being "Creative" is great!! :D

Ini animasi pertama yang aq buat waktu awal2 masuk kuliah. Walaupun it is rated sangat biasa, jelek mungkin.  Dengan gambarx yang biasa2 aja yang menuju ke acak2an juga. Tapi lumayan lah untuk pemula, mungkin. 

Sebetulnya agak sadistik juga sie, soalx ad bunuh2annya. tapi kalo di liat2 tuh lucu aja gitu. hehe.. dan lucunya lagi ade aq pertama ngirax yang berinisial "G" itu dia, soalx namanya Ghiani. Padahal Maksud aq disitu tuh G--> Girl trus B--> Boy. Lucu abnget dah ade gw. 

So this is it my "FIRST"

Title : "Musuh Terselubung"

inspired by : ??

Hope i will be making some more later, and doing better than this one. 

Enjoy!! :D

"My Style?"

Alohaa...

Long Time No See :D

Since i'm in highschool i realized that i liked drawing so much. But i lack so much in drawing real things, like humans, people with emotions and expression, things that are sophisticated. Drawings of a person since then that i can draw is only people that looks like hangman. A person with only 1 thin line for body, hands, and legs and a circle for their head. I can't even draw their expression, it's really hard that's what i've been thinking. And then i kinda give up in drawing. 

But the funny thing is, i started to draw again because i eventually get sleepy in class in university. And yes ofcourse my drawings are not so different than before. I realized that i am better at drawing something abstract. Just working with shapes, basic shapes, lines, circles, etc. Then sometimes i draw in my hand with pen, and some of it went well, i liked them. I've showed some in my blog. Just a few days ago i started to draw in paper, because i can't work well with colour coordination so i only use black marker. The result was great!! i LOVED it!! And what makes me more happy was my friends also liked it. My smile widen HAHAHHAHA... And now i'm working on a new one. I'll show some of them, but only the small one. Later on i will upload the bigger ones. I hope that i won't ever stop drawing. And i want to learn more and explore more. I want to now what i like most and what i'm capable of. I wan tto show that this is "My Style", so people would recognize it and say "ah this is Raih Putik's drawing.." or "ah Ini gambarannya icha ". I think i 'll be up in the air at that time, flying because of happiness. 

Glad to share :D

Hope somewhere in the world people are also looking for somethings that makes them unique.