Kafein, bahaya?

Kafeina, atau lebih populernya kafein, ialah senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai obat perangsangpsikoaktif dan diuretik ringan. sumber:wikipedia

"kopi, coffee, café, 커피, コーヒー", kopi merupakan salah satu makanan/minuman yang mengandung kafein. Sudah banyak sekali artikel dan pernyataan yang mengatkan bahwa mengonsumsi kafein berlebihan itu bisa menyebabkan hal-hal yang tidak baik bagi tubuh kita.

To be honest, i like drinking coffeemix. Walaupun coffeemix lebih manis kalo dibandingin sama kopi biasa tapi tetep aja kalo kebanyakan minumnya bahaya. Dari dulu ngiranya kalo kafein itu cuman ada di kopi aja, eh ternyata itu tidak benar. Setelah nanya ke mbah google ternyata banyak makanan/minuman lain yang punya kafein juga. Malahan ada beberapa hal yang ga disangka-sangka. Tapi sebelum nyebutin apa aja yang termasuk mari kita terlebih dulu ngasih tau soal tahap wajar kita meminum kopi per harinya. And here we go...

Bagi kebanyakan orang, dosis kafein yang masih dalam tahap wajar adalah sekitar 200-300 miligram, atau sekitar 2-4 gelas kopi per hari. Namun, untuk beberapa situasi, Anda perlu menggurangi bahkan menghentikan konsumsi kafein. Kelebihan konsumsi kafein yakni sekitar 500-600 miligram per hari atau sekitar 4-7 gelas kopi akan mengakibatkan insomnia, kurang tidur, lekas marah, detak jantung yang tidak teratur, keram otot, sakit kepala, dan kecemasan yang berlebihan. sumber: artikel

Dari artikel diatas setidaknya kita bisa lah mengira-ngira kapan aja kita bisa minum kopi, biasakan untuk menghitung intensitas minum kopi biar ga kelewatan jumlah per harinya. Untuk amannya mendingan per minggu dibatasin minum berapa kali, kecuali emang kepepet pengen minum kopi buat ngilangin kepenatan.

Next ->> Jangan dikira kalo kafein cuman ada di kopi aja ternyata dimakanan atau cemilan kita sehari-hari aja ada yang mengandung kafein, yang kalau di konsumsi berlebihan bisa jelek juga. Berikut adalah beberapa  makanan/minuman yang mengandung kafein : (sumber: artikel)

1. Cokelat
2. Minuman bersoda
3. Pil pereda sakit/nyeri
4. Minuman berenergi
5. Permen penyegar nafas
6. Oatmeal instan
7. Es Krim
8. Kuaci
9. Pil penurun berat badan
10. Decaffeination coffee

Untuk detailnya bisa dibaca di link artikel yang udah di hyperlink sebelumnya. Sekian tambahan ilmu yagn ingin saya sebar luaskan kembali kepada teman-teman yang menyukai kopi seperti saya.

"Please becareful, this is all for your own health. Don't regret it."