What you should and shouldn't eat??

Halo teman temin...

Aq sebagai cewe kadang2 suka bingung apa yang boleh dan ga boleh kita makan saat kita lagi dapet. So i think other girls out there feels the same too, aren't you??

The theme here is PMS or saat sedang menstruasi. Jadi ad beberapa hal yang boleh dan jangan kamu makan saat kmu menstruasi. Ini menarik juga loh, soalx ada beberapa hal yang aq baru tw setelah baca2.

Let's start..

cussssss.........

Sebetulnya hal pertama ini aq udah sering denger dan pernah ngerasain juga waktu dulu, aq yakin kalian juga pernah denger soalx berita ini paling sering bersirkulasi di udara. Jadi banyak dokter menyarankan untuk tidak mengkonsumsi soda. Dari pengalaman dan info2 yg aq dapet dari ngobrol sana ngobrol sini, Soda itu bisa mempercepat menstruasi, jadi waktu menstruasi kita tuh jadi lebih cepet tapi pastinya juga itu ga bagus soalnya dipaksakan alias NOT NORMAL. So bagi para cewe yg hobi minum soda, ya setidakx utk beberapa hari saat mesntruasi hindari dulu minum soda. ok??

Dan ternyata bukan cuman soda doang yang g boleh, ini ada beberapa hal juga yang aq baru tau loh. Jadi yg ga boleh itu ad fast food, nah kalo fast food mah pas kita ga menstruasi aja kalo banyak konsumsi udah ga bagus soalx itu tergolong junk food tapi kalo sekali2 mah gpp lah hehehehe..Ada juga Aer es, kopi (kafein) sama teh. Yah bagi yang tinggal di jogjakarta yang biasax pas makan pesenx es teh tw teh anget, di stop dulu utk beberapa saat lah. Termasuk saya juga

. Trus ada juga kopi, nah kalo ini aq tau kenapa, soalx kafein itu bisa meningkatkan asam lambung dan usus sangat sensitif. Nah kalo tentang aer es, ini pertama kali aq tau. Dan sebetulnya ada anjuran juga kalo lagi dapet itu bagusnya minum aer yang banyak, nah berarti jangan minum aer es tapi ya aer yg agak adem tw biasa aja lah. Minum Aer putih yang banyak itu banyak banget gunax buat tubuh kita.

uuuu tulisanx dah panjang!! lanjuuut....

Dari berbagai blog dan web, rata2 saran yang dikasih tuh ga jauh beda lah. Selanjutnya aq jadiin poin2.

Banyak konsumsi makanan tinggi karbohidrat.
Banyak makan Buah juga
Makan makanan yang tinggi kalsium. Misal : brokoli tw yoghurt.

Menurut penasehat kesehatan holistik dan ahli gizi, Latham Thomas, wanita perlu mengonsumsi kalsium, terutama pada masa menstruasi. “wanita membutuhkan setidaknya 1.200 mg kalsium setiap hari,” ungkap Latham.

Ternyata hindari garam juga ada. Dan cara terbaik utk menghindarinya itu katanya dengan mengurangi konsumsi junk food, soalx kandungan garamx banyak.
konsumsilah Dark Chocolate. Seperti yang kita tau lah ya para cewe, biasax kalo lagi dapet itu mood dan emosi tuh kaya roller coaster. Naek turun, belok belok, intinya ga pasti lah ya. so we know that chocolate helps us with the mood.
Konsumsi makanan yang tinggi magnesium kaya kacang2an, tahu trus ternyata kacang tanah bisa ngurangin rasa kembung saat menstruasi.
Dan konsumsi lah Vitamin teman teman.

Sekian dan terimakasih. Semoga berguna untuk teman teman.

and ofcourse many thanks for my info sources.